Un moyen efficace de combattre l'angoisse est de se préoccuper moins de soi et plus des autres. Quand nous voyons vraiment les difficultés d'autrui, les nôtres perdent de leur importance.
La citation dit que l’angoisse se réduit quand le regard cesse de tourner autour de soi. Sous la parole du Dalaï-lama, figure spirituelle du XXe siècle associée à une éthique de la compassion, l’idée n’est pas de nier la souffrance personnelle, mais de la replacer dans un espace plus large. Le texte oppose une attention enfermée dans le moi à une perception plus juste des autres, dont les difficultés deviennent un correctif de nos propres tourments. L’angle intéressant est presque clinique : ce n’est pas la bonté en elle-même qui guérit, mais le déplacement de l’attention. En quittant le centre de la scène, le sujet perd la sensation d’urgence absolue qui nourrit l’angoisse.
Etre conscient d'un seul de ses défauts est plus utile qu'être informé de mille travers chez quelqu'un d'autre. Plutôt que de dire du mal des gens, en des termes qui produiront des frictions et des troubles dans leurs vies, nous devrions nous attacher à une perception plus pure à leur encontre, et quand nous parlons d'eux, évoquer leurs qualités est plus constructif.
Je n'aime pas l'humanité en général. Je m'en sens solidaire d'abord, ce qui n'est pas la même chose. Et puis j'aime quelques hommes, vivants ou morts, avec tant d'admiration que je suis toujours jaloux ou anxieux de préserver ou de protéger chez tous les autres ce qui, par hasard, ou bien un jour que je ne puis prévoir, les a fait ou les fera semblables aux premiers.
Cet ennemi barbare, injuste, sanguinaire, Songez, quoi qu'il ait fait, songez qu'il est mon
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